自分を責めるのがしんどい夜に。自分を責めてしまう時の原因（完璧主義・罪悪感・心の仮面）と、眠れない夜に心を守る方法をやさしく解説します。寝る前に読みたい寄り添う小説5選も紹介。Amazon本（Kindle／紙）で試し読みし、続けたい人はKindle Unlimited、目が疲れた夜はAudible（オーディブル）も活用できます。読書で思考をゆるめ、今夜の呼吸を取り戻しましょう。