寝る前読書はKindle？Audible？向いている人の違いをやさしく解説

本の選び方

2025.12.272026.02.01

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一日が終わって、部屋の灯りを落としたあと。
スマホを見るほど元気はないけれど、何もしないのも落ち着かない──そんな夜、ありませんか。

夜、静かに本を読みたいと思いながら、オーディブルとKindleのどちらがいいのか、少し迷ってしまうことがあります。
寝る前読書はKindleがよさそうな気もするけれど、目の疲れも気になって、なかなか決めきれない夜もありますよね。

実は、寝る前読書に大切なのは「内容」よりも負担の少なさなんです。
この記事では、KindleとAudible、それぞれが向いている夜の状態をやさしく整理しながら、
今夜すぐ試せる読書の選び方をご紹介します。

読書はがんばるものではなく、一日を終わらせるための灯り。
Amazonのサービスも、必要な分だけ、そっと使ってみてくださいね。

寝る前は集中力が落ちている。それでも本に触れたい理由

夜になると、昼間のように頭は回らなくなります。
仕事や家事を終えたあとの脳は、もう十分に働いた状態なんですよね。

それでも本に触れたくなるのは、
言葉や物語が、今日一日を静かに片づけてくれるから。
ただし、無理な読み方をすると、かえって疲れが残ってしまいます。

だから多くの人が迷います。寝る前読書は、
「読むほうがいいのか、それとも聴くほうがいいのか」と。

文字を読む余裕がまだある夜には、Kindleのような電子書籍が向いています。

夜の読書でも目に負担がかかりにくく、寝る前の時間を邪魔しない読み方ができるのが特長です。短い時間でも区切って読めるので、「少しだけ本に触れたい」という気持ちを無理なく叶えてくれます。

短編を一話だけ。
詩を一ページだけ。
エッセイを数段落だけ。

それだけでも、
「今日はちゃんと休めた」という感覚が残ります。

「今日は少しだけ、文字を読みたい」
そんな夜には、Kindleの無料体験がちょうどいい入口になります。
無理なく試して、自分のペースを見つけてみてください。

夜、目の疲れが強いときには、Audibleのような音声読書が向いています。
寝る前読書でも画面を見続ける必要がなく、リラックスした状態で物語に触れられるのが特長です。
眠れない夜や、考えごとが止まらない夜にも、やさしく寄り添ってくれます。

目を閉じたまま物語に触れたい夜も、ありますよね。
Audibleなら、眠る前の時間をそのまま“聴く読書”に変えられます。

🌙迷ったときは、端末の向き不向きより「今の心の状態」を先に見たほうが早いんです。
眠れない夜のタイプ別に、KindleとAudibleの使い分けも含めて整理した案内記事はこちらです。
👉 心がしんどい夜に眠れない人へ｜状態別「寝る前読書」回復ルート

正直に言うと、
何も読まない夜があっていいんです。

寝る前読書は宿題ではありません。
今日は休む、と決めることも立派な選択。

何もしない夜があるから、
また本に戻りたくなる日がやってきます。

疲れが軽い夜はKindle。
どっと疲れた夜はAudible。

この切り替えができると、
寝る前読書は特別なことではなくなります。

「寝る前スマホをやめたいのに、やめられない」って、意思の問題じゃないんですよね。
スマホの代わりを“読書（紙・Kindle・Audible）”で用意する方法を、別記事でやさしくまとめました。

👉寝る前スマホの代わりは読書｜やめられない夜を整える夜習慣

寝る前読書に、正解はありません。
KindleでもAudibleでも、その日の自分に合えばいい。

ただ、
「今日は少しだけ文字を読みたい夜」には、
Kindleがいちばん静かな選択になることが多いんです。

今夜の状態に合わせて、
文字で読むか、耳で聴くか。
自分に合うほうから、そっと試してみてくださいね。

読む気力がない夜は、選ぶことすらしんどいんですよね。そんな夜のために「聴くだけで回復する」ルートをまとめました。
👉 読めない夜に助かる“聴く読書”｜何もできない夜の回復ルート【Audible】