読書がストレス解消につながるのはなぜ?読書習慣のメカニズムを検証では、読書がどのようにストレスを減らすのかを探っていきます。
具体的には、読書が心をリラックスさせたり、ストレスを和らげたりする仕組みを解説します。
読書がどんなふうに心の健康に役立つかをわかりやすく紹介していきます。
ヨメキチ
近頃、読書でストレス解消する、なんてよく聞くけれど、本当の所はどうなの?
知里
私は嫌なことがあると、すぐ読書に逃げるタイプ。
なので知らず知らすのうちにストレス解消の道を辿っているのかも知れないわ。
目次
読書がストレスを解消する5つの要素
読書によって何故ストレスが解消されるのか、ストレス解消となるメカニズムを5つご紹介します。
読書がストレスを解消する心理的メカニズム
知里
違う世界を体験できるって、ストレス軽減になるんだね!
読書がストレスを解消する生理的メカニズム
読書がストレスを解消する集中的メカニズム
読書がストレスを解消する行動的メカニズム
読書がストレスを解消する社会的メカニズム
知里
読書がストレスを管理する助けになるのは、メカニズムのいくつかの仕組みがうまく組み合わさっているからなんです。
まとめ
本当に本を読んでいる人は家の中で静かな場所で、就寝前に読んでいます。彼らは息をするように本を手にとり、ページを捲る。
言い方を変えると”読書を信頼している”と言うように…
ストレス解消なら”読書”を敢えて選ばなくても、コーヒーを飲んだり、ゲームしたり、映画を観たり、ショッピングしたり、と沢山あります。これは人それぞれです。
読書でのストレス解消のメカニズムを書きましたが、これは他のストレス解消にも相当すると思います。
読書はストレス解消の手段のひとつです。手段に迷っているのなら、試してみる価値はあります。
少しでもあなたのストレスが軽減されますように!
ストレス解消おすすめ本!