ストレス対策

本との向き合い方

読書でストレス解消したいときのジャンル5選|心が疲れた日に読みたい本

読書でストレス解消したいときは、どんなジャンルを選べばいい?静かなエッセイ、ユーモア、短編小説、幻想小説、コミックエッセイの5ジャンルと、心が疲れた日に無理なく手に取りやすいおすすめ本を紹介します。
本との向き合い方

読書がストレス解消につながるのはなぜ?研究からわかることと心を休める読書習慣

読書がストレス解消につながるのはなぜ?楽しみのための読書とウェルビーイングに関する研究をもとに、気持ちが落ち着く理由や、無理なく取り入れやすい読書習慣をやさしく解説します。